Těhotenství
zcela mění nároky ženského těla na výživu. A proto velmi často vyžaduje
nejen kompletní změnu stravovacích návyků, ale také životního stylu
celkově. Proto vám přinášíme pár tipů, abyste období očekávání zvládla
na výbornou.
zcela mění nároky ženského těla na výživu. A proto velmi často vyžaduje
nejen kompletní změnu stravovacích návyků, ale také životního stylu
celkově. Proto vám přinášíme pár tipů, abyste období očekávání zvládla
na výbornou.
Tip číslo 1: Jezte pestrou stravu
Je důležité, abyste dbala na vyváženou a pravidelnou stravu alespoň
5krát denně. Vhodným pomocníkem při dodržování přísunu optimálního
množství vitamínů, minerálů a stopových prvků je multivitamín Centrum
Materna, který byl vyvinut s ohledem na specifické potřeby budoucích
maminek. Obsahuje například:
- kyselinu listovou pro správný vývoj miminka,
- jód pro správný vývoj nervové soustavy
- a železo pro podporu krvetvorby a imunitního systému.
Tip číslo 2: Zajistěte si dostatečný přísun DHA
DHA je důležitá pro optimální vývoj zrakového ústrojí a nervového
systému miminka a odborníci doporučují její průměrný příjem v množství
200 mg denně. Pro zajištění jejího dostatečného příjmu je třeba
konzumovat alespoň 2 porce mořských ryb týdně. Kromě všech potřebných
živin obsažených v jedné tabletě multivitamín Centrum Materna DHA
obsahuje také kapsli s DHA. Jedna kapsle obsahuje přesně odborníky
doporučené denní množství DHA.
Tip číslo 3: Zbytečně nezatěžujte ani svůj organismus, ani svého miminka
Vyvarujte se potravin s obsahem kofeinu. Totéž platí pro alkohol,
cigarety a jiné látky, které významně zatěžují váš organismus a které
by mohly negativně ovlivnit vývoj miminka. Místo toho naopak dbejte na
dostatečný přísun živin. Kompletní složení multivitamínu Centrum
Materna obsahuje tyto živiny ve vyváženém množství a doplní vám
například:
- selen a vitamín E pro zachycování volných radikálů,
- vitamín C pro lepší přirozenou imunitu
- a zinek pro podporu imunitního systému.
Více na http://www.centrummaterna.cz/