Syndrom vyhoreni?

26. 11. 2020
otázka

Dobrý den paní doktorko, moc Vás prosím o radu a předem se omlouvám, že muj problém, dotaz bude asi dlouhý. Jsem 3,5 roku na mateřské se synem 3,5 roku, manžel je velmi pracovně vytížen a výchova je na mně, je mimo ČR treba i několik týdnů. Se synem jsme na sebe velmi fixovani, máme úžasný vztah a mateřství mě zcela naplňuje, pořád někde jsme, něco děláme, navštěvujeme (mimo Covid dobu) plavání, Montessori, syn chodí od září na dopoledne do školky, ja se do práce vracím od ledna (zubní laborantka). Byť jsem šťastná, jsem ale už zároveň šílene unavená, vyčerpana, syn se pak vzteka a ja už nemám sílu 20x vysvětlovat, napominat. Myslíte, že jsem vyhorela? A hlavně muj největší problém je, že si vsugerovam nějaké nemoci, syn ma modrinu a ja hned vidim nemoc, pořád ho kontroluju. Před 3měsíci po jednom náročném dni plném vztekani jsem večer koukala na internet a byl tam článek o mamince, která měla syndrom vyhoreni a z toho následne deprese, v tom jsem si vzpomněla, že moje babička se léčila s depresemi po porodu a hned jsem začala hledat na internetu články o depresi, kde psali maminky, jak sve deti nechtely apod. A ja od te doby mám panickou hrůzu, že budu mit deprese a co by se mohlo stát. Snažím se odvracet pozornost, ale nejde mi to, pořád na to myslím, jsem vnitřně pořád napnuta, vydesena. Vždy když se cítím dobře a je mi hezky, tak si to pochvalim a v tom cítím jak to zase na mě jde, ten šílený strach. Trva to 3 měsíce a mně to přijde jako věčnost, chci na to zapomenou a byt jako dřív. Můžete mi prosím poradit? Pise se, že se ma strach přijmout a pak to přejde, ale jak? Děkuji za radu a moc se omlouvám za dlouhý dotaz

odpověď

Dobrý den,

dobrou zprávou je, že svůj stav sama popisujete jako kolísavý....někdy je vám dobře, jindy to za moc nestojí. To znamená, že nezůstáváte dlouhodobě jen ve špatném rozpoložení.

Umím si představit, že na vině může být únava ať už ta momentální, ale i ta z dlouhodobě monotónních věcí.

Myslím, že být 3,5 roku na mateřské je, jak sama píšete, na jednu stranu naplňující, ale zároveň i náročné.

Moc bych se přimlouvala, abyste si svůj čas udělala pestřejší. Požádejte třeba babičky nebo kamarádky o hlídání a vyražte mezi lidi, za sportem....prostě cokoliv, co Vás těší a není o dětech :-)

Školka od září je super, myslím, že pomůže i Váš návrat do práce.

A nezlobte se na sebe za nepříjemné pocity - každá věc má svá pozitiva i negativa - i mateřství - a je to vpořádku.

Držte se

Dana

Mgr. Danuše Jandourková

Poradna nabízí pomoc s řešením Vašich psychických a psychologických problémů přicházejících v období těhotenství, porodu a mateřství.

Počet odpovědí: 2568
Další dotazy
4. 2. 2021
otázka
Dobrý den, mám dvouletého chlapečka a od září (v té době mu budou 2 roky a 9 měsíců) jsem ho chtěla dát do školky. Na konci srpna se mi má ovšem narodit druhé dítě. Obávám se, že s příchodem nového člena rodiny není vhodné dávat syna hned do školky...
odpověď
Dobrý den, to se takto na dálku špatně posuzuje. Otázka je, zda je na školku syn zralý - nebudou mu v září  3 roky.  Některé děti separaci a chození do školky nezvládají, jiné z ní profitují - někdo se jim tam pořád věnuje, jsou tam jiné...
4. 2. 2021
otázka
Dobrý den, paní magistro, mám na Vás dotaz. Mám jednovaječná dvojčátka kluky, na konci února jim bude 18 měsíců. Narodili se v 35+4tt akutním císařským řezem (abrupce placenty). Chlapci prospívají dobře, jsou veselí, hezky chodí, dobře jí a spí,...
odpověď
Milá Marie, možná, že kluci měli trochu komplikovanější začátek - narodili se trochu dříve, ale z Vašeho popisu vypadají úplně zdravě. Nevím, jak to přesně s tím ukazováním myslíte, ale umím si představit, že ukazují tam, kde se potřebují domluvit,...
4. 2. 2021
otázka
Dobrý den. Má čtyřletá dcera v každé volné chvíli, když ji nikdo nevidí leží na břiše, má ruku na přirození a "skáče". Neustále ji napomínám, aby to nedělala. Starší dcera ji hlídá ve školce a žaluje na ni, když to dělá. Dělá to během dne a hodně...
odpověď
Dobrý den, i já si myslím, že nejde o nic zdravotně závadného. Je to spíše problém společenský. Dětem je třeba vysvětlit, že to, co dělají není problém, ale problém je, když to dělají na veřejnosti. Zkuste s ní o tom tak i mluvit. Zkuste si domluvit...
3. 1. 2021
otázka
Dobrý den, Chtěla jsem se poradit o vývoji syna. Je mu přesně rok. Dělá mi starost, že neříká zatím vědomá slova typu máma, táta. Jen občas „ham“ a zdvojuje slabiky bababa, mamama a podobně. Také neukazuje na předměty zájmu. Respektive ukazuje celou...
odpověď
Milá Lucie, Váš syn se mi zdá vpořádku. Vývoj u dětí probíhá většinou nerovnoměrně, v něčem jsou rychlejší, v něčem pomalejší. Hezky popisujete, jak s vámi komunikuje - i když Vám se zdá, že by měl jinak. Schopnost komunikace, interakce s druhým, i...
3. 1. 2021
otázka
Dobrý den, paní Jandourková, není to úplně dotaz jdu si spíš pro uklidnění a pochopení. V únoru mě čeká plánovaný císařský řez kvůli dvojčatům, které čekám a nedokážu se s tím nějak srovnat. Čím víc se blíží únor, tím víc jsem ve stresu a v napětí....
odpověď
Dobrý den, Vašim obavám rozumím. I těm z císařského řezu i těm z mateřství dvojčat. Když se člověk něčeho bojí, může trochu pomoci, když se o tom co nejvíce dozví a také, když s tím přestane bojovat. Zajímejte se proto co nejvíce o průběh porodu,...
9. 12. 2020
otázka
Dobrý den, mám syna 5 let a mám panický strach, že se mu něco stane a umře. Na internetu jsem si přečetla různé články kde někomu umřelo dítě a od té doby mám panický strach a pořád na to musím myslet. Nemůžu v noci spát. Chce se mi brečet, že na to...
odpověď
Dobrý den, pravděpodobně budete celkově spíše úzkostnější člověk - je to tak? Rozhodně doporučuji nečíst takové věci. Pokud se myšlenky objeví, zkuste se zaměstnat něčím jiným - nepříjemné myšlenky tím odsunout. V noci zkuste dechová cvičení,...
19. 11. 2020
otázka
Dobrý večer, syn narozený o 3 týdny předčasně měl 16. měsíců, kdyby se narodil v termínu, tak až 25.11. by měl 16 měsíců. Žvatlá, ukazuje, rozumí, co po něm chceme (pohlaď pejska, sundej si čepičku, přines botičku, kde je v knížce ...), umí paci...
odpověď
Milá Gabrielo, myslím, že Váš chlapeček je úplně vpořádku. Píšete, že syn je motoricky velmi šikovný - a to tak někdy bývá - ty motoricky šikovné děti později mluví a naopak. :-) Tak, jak to popisujete, syn s Vámi hezky komunikuje, i když zatím ne...
12. 11. 2020
otázka
Dobrý den, jsem teď na začátku třetího trimestru těhotenství, a stále odkládám návštěvu zubaře, mám z něj nejspíš fobii, bojím se zubaře víc než samotného porodu. Vím, že mi v těhotenství zubař nemůže dát nic proti bolesti a taky že si nemůžu vzít...
odpověď
Dobrý den, vzhledem k tomu, že se magnezium ženám v těhotenství podává, myslím, že Vám nijak neuškodí. Ale je to dotaz spíše na lékaře. Ten by Vám mohl i říct, zda je možná jiná medikamentózní podpora - jednorázová anxiolytická .... Pokud ne,...
11. 11. 2020
otázka
Dobrý den,jsem v třetím trimestru.Trpím panickou hruzou,že miminko umře.Před rokem a půl jsme takto o miminko přišli v 38tt.Dcerka zemřela v břiše.Teď jsem v 33 tt a strach o miminko co nosím se stupňuje.Podle všech testů je v pořádku,ale to ta...
odpověď
Dobrý den, Je srozumitelné, že s Vaší zkušeností se o miminko budete bát víc než jiné maminky. Zdá se ale, že už je to strach, který jen těžko sama zvládáte. Moc bych se přimlouvala, abyste vyhledala  odbornou pomoc - psychologa nebo psychiatra...
11. 11. 2020
otázka
Dobrý den, předně Vám děkuji za Vaše poradenské služby pro veřejnost :). Chtěla bych se na Vás obrátit se žádostí o radu. Řešíme doma problémy s chováním našeho syna, kterému je momentálně 2 a 1/4 roku. Už od miminka se začal projevovat velice...
odpověď
Dobrý den, myslím, že jeho chování v jeho věku je možné. On Vám nechce apriory ublížit, chce Vás jen přimět k nějaké reakci, pozornosti. Máte pravdu, že není šťastné reagovat na toto chování tím, že ho plácnete....říkáte mu, že se maminka nebije a...