Vyhoření

19. 6. 2017
otázka

Dobrý den, mám dvě krásné zdravé děti (3,5 roky a půl roku). Odstěhovali jsme se z města na vesnici (daleko od původního místa bydliště) kvůli manželově práci. Zde nikoho nemám a neznám. Tudíž nemáme vůbec žádné hlídání. Manžel je v práci doslova od rána do večera. Jelikož jsem před mateřskou pracovala jako zdravotní sestra, vím, že momentálně jsem krůček od vyhoření. Jsem opravdu unavená. Děti jsou oba nespavci. Usínají pozdě a stačí jim i minimum spánku. Jsou spokojené, zdravé, dost živé a jedním slovem úžasné. Jenže jsem v jednom kolotoči. Na sebe a odpočinek nemám čas. Dalším kámen úrazu je, že necítím podporu od manžela, v tom smyslu, že bere úplně automaticky, že přijde pozdě večer z práce a má navařeno, napečeno, uklizeno, vypráno, vyžehleno. Ale to se čeká, protože je to přece moje "práce". Když se mu svěřím, že jsem strašně vyčerpaná, jen řekne, že on taky, protože tvrdě pracuje. Mateřství mě ohromně naplňuje, ale kde tu energii a sílu brát? Moje otázka zní: jaká je první pomoc před vyhořením, protože bych nechtěla, aby moje děti měly vyhořenou matku? Děkuji za odpověď!

odpověď

Dobrý den,

prevence před vyhořením obecně spočívá v tom, že v centru zájmu člověka je i něco jiného než 100% péče o pacienta nebo třeba děti.

Myslím si, že by bylo opravdu žádoucí, abyste si vytvořila nějaký prostor a čas jen pro sebe - zkuste nějaké hlídání....nebo vemte o víkendu děti k prarodičům a někam si vyjeďte.....prostě cokoliv, co Vás od péče o děti a domácnost na chvíli odvede.

Možná máte pocit, že je to nereálné - ale není - je to otázka priorit. Chci Vás povzbudit, abyste to prostě zkusila - i kdyby zpočátku třeba na půl hodinku - hodinku týdně.

Držím palce

Dana

Mgr. Danuše Jandourková

Poradna nabízí pomoc s řešením Vašich psychických a psychologických problémů přicházejících v období těhotenství, porodu a mateřství.

Počet odpovědí: 2586
Další dotazy
3. 11. 2021
otázka
Dobrý den, začínám se upřímně nenávidět za to, jak jsem nervózní a někdy až zlá. Mám 5 letého syna a a dvojčata rok a půl. Jsem na ně de facto sama. Určitou čas dne jsem nesnesitelná na děti i sobě samé. Miluju je nade vše a nevím jak řešit tlak,...
odpověď
Dobrý den, i z vlastní zkušenosti vím, že nejvíce nás v trpělivosti limituje únava.  Píšete, že jste na děti prakticky sama - umím si představit, že je to pro Vás opravdu náročné. Asi bych Vám doporučila myslet hlavně na odpočinek - chodit...
9. 9. 2021
otázka
Dobry den, pani doktorko, rada bych si od Vas nechala poradit v nasi situaci. Mam čerstve 3leteho syna a 4mesicni miminko. Jak uz to byva, syn trošku na miminko zarli, s tim jsme počítali - pres den se občas dozaduje pozornosti, ale to zvladame,...
odpověď
Dobrý den, žárlivost dítěte při narození sourozence je naprosto normální. Divné je spíše to, pokud ji u dětí nepozorujeme. Je dobře, že mu věnujete čas, že Vám s miminkem pomáhá - zkuste si občas udělat čas jen pro něj....mimino dejte tatínkovi nebo...
9. 9. 2021
otázka
Dobrý den, prosím o radu ohladně třetího potomka. Manžel by měl zájem ještě o jedno dítě, prostor i finance máme, ale mám strach ze své psychiky. Po obou dětech I při těhotenství sem měla psychické problémy a děti se naučila mít ráda až nějakou dobu...
odpověď
Dobrý den, vašim obavám z dalšího těhotenství rozumím. Nezbude Vám ale asi nic jiného než dát na váhy všechna pro a proti a rozhodnout se. Pokud byste se rozhodla pro další miminko, rozhodně bych doporučovala vyhledat pomoc - někoho, kdo by Vás po...
9. 9. 2021
otázka
Dobrý den paní magistro, obracím se na Vás s již déle neutichajícími obavami o miminko. Jsem ve 32. tt a má nám přijít na svět třetí dítě. Bohužel poslední dobou mám obavy, aby bylo vše v pořádku. Těhotenství se dvěma malými dětmi není poklidné,...
odpověď
Dobrý den, obávám se, že chtít od sebe zbavit se všech obav je velký a téměř nereálný úkol. Vaše obavy jsou spojeny s konkrétními událostmi a jsou tak srozumitelné. Myslím si, že zbavit se jich nejde, člověk je může jen eliminovat. Snižovat úzkost (...
30. 8. 2021
otázka
Dobrý pani doktorka, malý má 19 mesiacov, 1,5 mesiaca chodí do jasličiek. Odvtedy začala silnieť separačná úzkosť. Musím byť stálena blízku,nechce sa odniesť nikomu inému na rukách. V jasličkách nemal problém zostať, podľa mňa sa aj teší, lebo sám...
odpověď
Dobrý den, věk, kdy dítě bez problémů zvládne odloučení od matky, se liší. Pravda je, že zralé k tomu jsou spíše děti starší - cca. někde kolem třetího roku věku. Pokud je nutné, aby syn do jesliček chodil, zkuste třeba, zda by nepomohlo, kdyby ho...
30. 8. 2021
otázka
Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Mám léčené OCD a už druhý den se šíleně trápím s jednou úzkostí, i jsem kvůli tomu nemohla spát a vlastně se nemůžu soustředit pořádně na nic jiného. Byli jsme na návštěvě u tchýně a tchána a tchán se koupal se...
odpověď
Dobrý den, pokud se jednalo o jednorázový "hloupý vtip", pak se určitě nic neděje. Myslím, že i děti tak trochu vytuší, kdy je něco legrace a kdy to myslíme vážně. Rozhodně se takovými věcmi nenechte zneklidňovat - vy jste máme a stejně tak jako vy...
30. 8. 2021
otázka
Dobrý den, paní Jandourková, chtěla bych se Vás zeptat. Mám s přítelem občasné neshody. Jsem ve 25tt. Není to nic dramatického. Žádný dlouhodobý stres, pouze v tu chvíli. Někdy je to horší, ale většinou jen taková malá výměna názorů. Vím, ze bych...
odpověď
Dobrý den, v těhotenství je mnohem závažnější dlouhotrvající stres. Pokud jste občas v nepohodě, pak je důležité, že jde jen o výkyv a že se vrátíte zpět k pocitu klidu a pohody. Moc hezky popisujete tu past, kterou na sebe v dobré víře nastražíme...
24. 6. 2021
otázka
Dobrý den, paní doktorko prosím o radu ohledně syna -3,5 roku, zatím jedináček. Ani nevím jak pořádně začít, tak se omlouvám pokud to bude zmatečné. Od narození máme se synem krásný vztah, jsme na sebe hodně fixování, je moc šikovný, pomáhá mi když...
odpověď
Dobrý den, Váš syn je ve věku, kdy se tak trošku začíná vymezovat vůči světu, oddělovat se od Vás. Tím, že někdy dělá opak toho, co chcete, Vám ukazuje, že je samostatná bytost. To je vpořádku, to zdravé děti dělají:-))) Úplně nevím, zda se dají...
26. 5. 2021
otázka
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jakým způsobem pracovat se synem, který je velice impulsivní. Nyní je mu pět a půl roku a je náš prvorozený, má téměř dvouletého brášku. Starší syn, na kterého se ptám, se narodil předčasně ve 28 týdnu těhotenství a...
odpověď
Dobrý den, možná právě proto, že ve spoustě věcí je hodně šikovný, tak ho hodně zlobí, když se mu něco nepodaří, je "zvyklý" na úspěch a tak nerad prohrává..... Buďte trpěliví, když se mu něco nedaří, nabídněte pomoc. Chvalte ho tam, kde je to na...
26. 5. 2021
otázka
Dobrý den, potřebovala bych poradit se synem. Bude mu 6 let a pediatrička mi neustále opakuje, že bude potřebovat asistenta pedagoga, že je nutné zajít do poradny, příští rok bude předškolák. Od tří let zná písmena, čísla, zajímá se hloubkově o...
odpověď
Dobrý den, myslím si, že přímou konzultací v poradně nic nezkazíte. Já takto na dálku nedokážu situaci posoudit, ale pokud Vám to dětská lékařka doporučuje, do poradny bych se objednala. Buď dostanete ujištění, že syn vše zvládne a pokud ne, pak...