Vyhoření

19. 6. 2017
otázka

Dobrý den, mám dvě krásné zdravé děti (3,5 roky a půl roku). Odstěhovali jsme se z města na vesnici (daleko od původního místa bydliště) kvůli manželově práci. Zde nikoho nemám a neznám. Tudíž nemáme vůbec žádné hlídání. Manžel je v práci doslova od rána do večera. Jelikož jsem před mateřskou pracovala jako zdravotní sestra, vím, že momentálně jsem krůček od vyhoření. Jsem opravdu unavená. Děti jsou oba nespavci. Usínají pozdě a stačí jim i minimum spánku. Jsou spokojené, zdravé, dost živé a jedním slovem úžasné. Jenže jsem v jednom kolotoči. Na sebe a odpočinek nemám čas. Dalším kámen úrazu je, že necítím podporu od manžela, v tom smyslu, že bere úplně automaticky, že přijde pozdě večer z práce a má navařeno, napečeno, uklizeno, vypráno, vyžehleno. Ale to se čeká, protože je to přece moje "práce". Když se mu svěřím, že jsem strašně vyčerpaná, jen řekne, že on taky, protože tvrdě pracuje. Mateřství mě ohromně naplňuje, ale kde tu energii a sílu brát? Moje otázka zní: jaká je první pomoc před vyhořením, protože bych nechtěla, aby moje děti měly vyhořenou matku? Děkuji za odpověď!

odpověď

Dobrý den,

prevence před vyhořením obecně spočívá v tom, že v centru zájmu člověka je i něco jiného než 100% péče o pacienta nebo třeba děti.

Myslím si, že by bylo opravdu žádoucí, abyste si vytvořila nějaký prostor a čas jen pro sebe - zkuste nějaké hlídání....nebo vemte o víkendu děti k prarodičům a někam si vyjeďte.....prostě cokoliv, co Vás od péče o děti a domácnost na chvíli odvede.

Možná máte pocit, že je to nereálné - ale není - je to otázka priorit. Chci Vás povzbudit, abyste to prostě zkusila - i kdyby zpočátku třeba na půl hodinku - hodinku týdně.

Držím palce

Dana

Mgr. Danuše Jandourková

Poradna nabízí pomoc s řešením Vašich psychických a psychologických problémů přicházejících v období těhotenství, porodu a mateřství.

Počet odpovědí: 2486
Další dotazy
12. 12. 2017
otázka
Dobrý den, mám dotaz ohledně svého syna. Je mu 4,5 roku. Máme ještě dvě děti (3 a 1 rok). Syn se většinou chová normálně, ale je velice bázlivý, úzkostný a na některé věci nesoustředěný. Ve školce si stěžují, že je pomalý. Je poslední, kdo se se po...
odpověď
Dobrý den, ¨pokud vnímáte vy synovo chování jako nestandartní, pak bych to určitě s někým konzultovala. Nejde jen o něj samotného, ale i o to, že v kontextu celé situace i vy k němu přistupujete jinak a to může celý "problém" posilovat. Myslím si,...
14. 11. 2017
otázka
Dobrý den, máme čtyři děti - syny 5 let a 4letá dvojčata a osmnáctiměsíční dceru. Kluci jsou si blízko, velmi na sobě lpí. Chodí všichni tři do školky. Ale asi od srpna se syn - dvojče A začal počurávat, ačkoli to předchozí školní rok bez problémů...
odpověď
Milá Eliško, tak jak píšete, syn se může opravdu cítit trošku mimo. Bráchové tvoří jakousi "jednotku" a válcují ho svou živostí, rodina pozornost (a je to přirozené) věnuje hodně nejmenšímu dítěti. On zůstává někde uprostřed. Vyzkoušet byste mohli...
14. 11. 2017
otázka
Dobrý den, mám dotaz na bojácné chování mého syna 32 měsíců. Už od jeho půl roku chodíme na různé kroužky (plavání, cvičení a zpívání). A když jsme v tomto prostředí mezi ostatními dětmi, nechce nic dělat sám. Pořád se mě drží za ruku a musím jít s...
odpověď
Dobrý den, myslím si, že by bylo dobré synovi v potřebě kontaktu s Vámi vyhovět. Potřebuje ujištění, že tu pro něj jste. Až si bude jistý, vydá se "sám do světa". Ono teprve kolem třetího roku života si děti začínají hrát s ostatními (začínají tzv....
14. 11. 2017
otázka
Velice Vás prosím o radu ohledně našeho synka předčasně narozeného, po částečné úspěšné resekci střeva pro nekrotickou enterokolitidu v 1 měsíci života, který se stále v 5 ti letech se pokakává. Ne trvale, máme lepší (tvající i měsíc) období, kdy si...
odpověď
Dobrý den, psala jste o operaci v raném dětství - znamená to, že z medicínského hlediska žádný důvod není? Pokud ne.....komu to pokakávání nejvíc vadí? Vadí synovi? V minulosti jsem se setkala s jedním norským terapeutem, který pro tyto obtíže...
15. 10. 2017
otázka
Dobrý den, ráda bych se poradila, jak přistupovat k násedující stiuaci. Syn (3,5 roku) si cca od jara kouše nehty. Vím, přesně, že to začalo situací, kdy jsme byli venku, on měl zatržený nehet a já jsem se bála, že si ho utrhne a tak jsem mu ho...
odpověď
Dobrý den, takovéto zlozvyky vznikají buď z toho, že se děti cítí nekonfortně a nebo v situacích, kdy se nudí. Pokud zjistí, že na to nějak reagujeme, může se z toho stát začarovaný kruh. Zdá se, že syn si z kousání nehtů vytvořil způsob(nevědomky...
15. 10. 2017
otázka
Dobrý den paní Magistro. Pokusím se o stručnost. Mám malou vnučku /32 měsíců/. I já zastávám výchovu nevýchovou a montessori přístup. Obávám se ale, že výchova rodičů je příliš volná. Malá si vybírá i v situaci, kdy to není možné splnit, s kým se...
odpověď
Milá Mílo, Vaše vnučka se dostala do situace, kdy se musí o pozornost okolí začít dělit s mladším sourozencem. Je to pro ni těžké a získat si okolí zkouší prostředky, které má vzhledem ke svému věku k dispozici. Vyžadování maminky ke každé z...
10. 10. 2017
otázka
Dobrý den, paní magistro! Ani nevím, kde začít. Mám dvě malé děti (3 roky a 10 měsíců).Obě děti jsou nespavé, z toho ještě celou noc kojím každou hodinu a o spánku nejde mluvit. Jsem velmi pečlivá a v tom je asi problém. Jsem tak vyčerpaná a nevím,...
odpověď
Dobrý den, zkuste si ze všech těch věcí, které podle Vás správná matka musí zvládnout, sestavit žebříček jejich důležitosti. Vyberte tu poslední a vynechte ji nebo ji dělejte v menší (třeba alespoň poloviční) frekvenci než doposud. Až zjistíte, že...
10. 10. 2017
otázka
Dobrý den, chtěla bych se s Vámi poradit ohledně záchvatů vzteku v těhotenství. Jsem ve 27 tt. Čím dál častěji se mi stává, že vybuchnu i kvůli hlouposti, už je mi samotné nepříjemné o to víc, že je to většinou vedeno vůči mému manželovi. Hodně mi...
odpověď
Dobrý den, je možné si všimnout, za jakých okolností "vybuchujete"? Jsou to nějaké konkrétní situace? Může to být ovlivněno úvahou? Bývá to v reakci na konkrétní osobu? Napadá mne, že podíl na tom mohou mít hormonální změny, ale třeba i únava. Také...
10. 10. 2017
otázka
Dobrý den, před dvěma měsíci jsem přišla při porodu ve 42.týdnu o miminko. Bylo to naprosto nečekané a pro nás s partnerem naprostý šok. Hledám cesty, jak se s touto situací vyrovnat. První týdny jsem ve stavech největší úzkosti brala Lexaurin,...
odpověď
Dobrý den, takto obecně mohu jen doporučit oslovit svou zdravotní pojišťovnu, měla by Vám být schopna dát seznam smluvních partnerů pro klinickou psychologii. Ne každý psycholog má s touto oblastí zkušenosti - zkuste třeba ještě nějakou větší...
31. 8. 2017
otázka
Dobry den, Mam dve male deti 3,5 roku a 8 mesicu. Pred 4 mesici se u me projevily stavy na omdleni a silne nechutenstvi, unava. Cca 3x do tydne az stavy paniky jak zvladnu cely den s detmi. Vysetreni zaludku a bricha v poradku. Dle OL se u me jedna...
odpověď
Dobrý den, klidně si umím představit, že jde o vyčerpání. určitě je ale dobře, že jste vyhledala i lékaře a prošla somatickým vyšetřením. Myslím, si, že až psycholog dokončí vyšetření, mohl by Vám pomoci s přenastavením některých věcí tak, abyste...