cvičení v těhotenství

29. 10. 2013
otázka
Dobrý večer,paní magistro, obracím se na Vás s prosbou o radu. Máme 3letého kloučka a při druhém těhotenství minulý rok jsem potratila v 5.měsíci těhotenství. Těhotenství bylo neklidné už v počátku(9tt a 11tt jsem krvácela). Na žádný důvod se nepřišlo,ale dost mě bolela záda,tak to připisuji zádům.Snažím se každý den cvičit a protáhnout se. hodně jsou mi příjemné cviky paní Mojžíšové. Ale mám obavy, že budu-li těhotná, budu se bát i nadechnout, neboť potrat byl nakonec pro prasknutí obalů a odtok plodové vody, tak aby zase neco neprasklo. Myslíte si, že by cviky paní Mojžíšové mohly v těhot. vadit?Budu-li v budoucnu těhotná, ráda bych ve cvičení pokračovala. Je nějaký z těch 10cviků, kterému se radši vyhnout?(např. vytažení z pasu-s bedry u země, nebo sunutí nohy po podlaze k podpaždí-tento cvik je pro mě hodně relaxační a moc pěkně se mi po něm dýchá,ale leží se na břiše, tak nevím, jak moc je to pak vhodné). Velice děkuji.Hezký večer.
odpověď
Dobrý den, myslím si, že klidně můžete pokračovat ve cvičení i v těhotenství.Váš potrat určitě nebyl zaviněn bolestí zad a myslím si, že jste si neublížila cvičením.Cvičte cviky, které jsou vám příjemné, jen ty rotační nedělat do maximálních rozsahů.Leh na břiše taky v počátku nevadí, když vám začne být nepříjemný tak ho vynecháte.Obecně se vyhýbat rotačním cvikům._Navštivte nějaký kurz těhotenského cvičení, tam určitě nasbíráte další inspiraci.hezký den a hodně štěstí Veronika Š.
Mgr. Veronika Šťastná

Odborník na problematiku bolestivých stavů pohybového aparátu v těhotenství, pánevního dna a poporodní inkontinence.

monada
Počet odpovědí: 208
Další dotazy
6. 7. 2020
otázka
Dobry den, nedavno jsem vam psala ohledne diastazy, ta se uz zlepsila,ale stale me trapi vypoukle bricho i kdyz cvicim kazdy den asi uz pul roku.Kdyz se najim tam pocit nafoukleho bricha a i kdyz mam stihlou postavu,bricho mam jako na zacatku...
odpověď
Dobrý den, potřeba je určitě pracovat na tzv. hlubokém stabilizačním systému - což je souhra svalů, které můžete znát pod pojmem core, tak jak jste psala. Je to vlastně,  zjednodušeně řečeno,  správné zapojování svalů pánevního...
1. 6. 2020
otázka
Dobrý den, pracuji jako fyzioterapeutka a zjistila jsem, že jsem těhotná. Máme celkem malou ordinaci, jsme tu tři, a sedim v mistnosti, kde se třičtvrtě pracovniho dne zapina a běží VAS 07 distancni elektrolecba. Je to pro me bezpečné? V návodu...
odpověď
Dobrý den, nejsem žádný odborník přes elektroléčbu, vím, že klasická elektroléčba by byla ok. U magnetu se uvádí, že by jste neměla být ani ve stejné místnosti. U této distanční elektroléčby, opravdu nevím, nebudu vymýšlet žádné teorie. Zkusila bych...
18. 5. 2020
otázka
Dobrý den paní Šťastná, syn 7m začal především u pasení koníků uklánět hlavu k pravému rameni a to při pohledu vpřed i na obě strany. Projevuje se to i v jiných polohách, dívá se tvz.úkosem. Syn má dědičně větší dolichokefalickou hlavičku 48cm,...
odpověď
Dobrý den, pokud úklon vidíte i v jiných pozicích a je "konstantní", tedy úklon je pořád vidět a syn neumí projít symetriíí, určitě bych fyzioterapeutickou péči vyhledala. Předpokládám, že úklon tam částečně byl od začátku a je součástí  tzv....
18. 5. 2020
otázka
Dobrý večer, mám 18 letého syna. Je sportovec, hraje florbal. Nadváhu nemá, v době pandemie nesportuje a začalo ho bolet pravé lýtko, nemůže došlápnout.Byla jsem s ním u doktora a ten nás poslal do nemocnice na vyšetření, vzali mu krev vše v pořádku...
odpověď
Dobrý den paní Pokorná, úplně se neztotožňuji s názorem, že pokud sportovec přestane sportovat, tak ho vše bolí:-). Navštívila bych rehabilitačního lékaře, případně rovnou fyzioterapeuta. Příčin může být spousta, dobré je, že vyloučili trombózu,...
25. 4. 2020
otázka
Dobrý den, děkuji za odpověď ohledně kyčlí mojí 11 týdenní maličký. Ještě bych vás chtěla poprosit o radu, malá v 6 týdnech krásně pásla koníky, pak najednou jak když utne a začala se na bříšku jen plácat, máchat rukama a nohama a hlavičku tahá...
odpověď
Dobrý den, má první otázka je zda je dcera na břiše spokojená nebo pláče. Dopomoc ji lehce můžete tím, že lehce zatížíte oblast pánve (zadečku)  rukou (zhruba ta,k aby se opírala více do oblasti stydké kosti než v oblasti pupíku či nad pupíkem...
25. 4. 2020
otázka
Dobrý den, paní doktorko, mám 11 týdenní holčičku a už druhý den ji jakoby lupe v levé kyčli, když ji beru do náručí. Malou to určitě nebolí, protože nepláče a ani se nijak nekroutí a když jsme byli na kontrole v 6 týdnech, tak měla sono v pořádku....
odpověď
Dobrý den, zkuste při zvedání dceru více zabalit do klubíčka, nebo zvedejte ze zad nabalením na ruku a zvedat ji přes bříško. Dáte si jednu ruku na bříško a druhou rukou si dceru na ruku navalíte. Máte ji tedy bříškem k zemi a pak si ji přes...
25. 4. 2020
otázka
Dobry den, mam synka 15 mesicu, korigovane 13 mesicu. Pohybove vsechno hezky zvlada, jen trochu pozdeji, nez je bezne. Zrucny je zase nadmiru. Mam dotaz k zacatkum chuze. Prozatim obchazel nabytek, zvlada i prehmatnout k jine opore, sebere hracku a...
odpověď
Dobrý den Edito, je možné, že v době když píši odpoveď Váš synek již chodí. Je dobře, že nepoužíváte žádná chodítka, ani nevodíte za ruce. Je dobré, že synek obchází kolem nábytku, vezme v prostoru hračku a narovná se. To jsou důležité prvky...
25. 4. 2020
otázka
Dobrý den, před nějakou dobou jsem Vám psala dotaz ohledně diastázy,ale nedostala sem žádnou odpověď,tak to zkouším ještě jednou.Potřebovala bych poradit ohledně té mojí diastázy,začala sem cvičit cca.až rok po porodu,podle cvičení od...
odpověď
Dobrý den, omlouvám se za prodlevu v odpovědi. Pokud se se rozestup zmenšuje a cvičíte a "kýla" Vám nědělá žádné obtíže, myslím bolest neznepokojovala bych se. Místo v oblasti kýly se mohlo zpevnit, není tak mechanicky namáhané a tudíž Vám to nebude...
12. 3. 2020
otázka
Dobrý den, paní doktorko, ráda bych se zeptala, zda má pro mě nějaký význam fyzioterapie. Před 14 dní jsem podstoupila laparoskopii, kde mi bylo zjištěno, že děloha v RVF je mnohočetně fixována k rectosigmatu, dále sactosalpinx a hydrosalpinx, atd...
odpověď
Dobrý den, určitě bych i tuto možnost zkusila. Doporučila bych terapeuta, který se zabývá viscerální terapii a může ošetřit přímo orgány malé pánve.hezký den Veronika Č.
1. 3. 2020
otázka
Dobrý den, mám prosím vás dotaz ohledně asymetrie hlavicky. Syn má 4 měsíce a od narození upřednostňuje více natáčení na pravou stranu, i přes polohovani má hlavičku na prave straně výrazně oplostelou , je sance , ze se tvar hlavicky časem upraví...
odpověď
Dobrý den, rozhodně bych navštívila fyzioterapeuta a zahájila rhb. Bez fyzioterapie stav neupravíte, samotné polohovaní již nestačí. hezký den Veronika