Dotazy pro Mgr. Veroniku Šťastnou
30. 9. 2010
otázka
dobry den
jsem ve 32.tydnu tehotenství. velmi me po celou dobu boli kostrc, nemohu uz ani sedet na zidli, takze sedim na balonu. mohu delat nejake cvikz, ktere by ji uvolnili ? mam strach, ze pri porodu bude tato bolest jeste vetsi. dekuji
odpověď
Dobrý den, sed na balonu je jistě ok.Na židli by bylo možno také sedět s klínem,nebo overbalem, který kostrč odlehčí (dá se pod pánev jen tak aby byla pánev v neutrální poloze, takže sedíte na sedacích hrbolech, umístí se mezi sedací hrboly a kostrč...
24. 9. 2010
otázka
Dobrý den, potřebovala bych se poradit ohledne cviku na posílení pánevního dna (v rámci cvičení Mojžíšové)Bylo mi řečeno, že mám jakoby vtáhnout konečník a posléze další orgány, jež směřují k břichu (při nádechu) a při výdechu tyto orgány zase v...
odpověď
Dobrý den Lenko, snažte se snížit intenzitu vtažení pánevního dna. Prostě uberte:-). Zpočátku se jen soustřeďte na to, kde pánevní dno máte. Nachází se mezi kostrčí, stydkou kostí a sedacími hrboly (podívejte na internetu na nějaký obrázek). To je...
24. 9. 2010
otázka
Dobrý den,
jsem ve 20. tt. Těhotenství bez obtíží. Pracuji jako syntetický chemik, ve volném čase sportuji, takže na sezení nejsem příliš zvyklá (maximálně pár dní při sepisování zpráv). V těhotenství jsem pochopitelně přeřazena na kancelářské práce...
odpověď
Dobrý den, bolesti co popisujete bych přisuzovala oslabení pánevního dna, spodního břicha a zevních rotátorů kyčelního kloubu. Ale jak píšete pánevní dno cvičíte. Dávejte si pozor při cvičení na správné dýchání a abyste neaktivovala jiné svalové...
24. 9. 2010
otázka
Dobrý den,jsem 7 dní po CS,chtěla bych se zeptat za jak dlouho a jaké cviky mohu cvičit po císařském řezu,mohu-li ležet na břiše,doporučujete nosit stahovací pás na zavinutí dělohy,má se jizva po císařském řezu mazat,jestli ano tak co mi doporučíte,...
odpověď
Dobrý den Jano, rozhodně cvičit můžete. Obecně platí, že se začíná cvičením pánevního dna v koordinaci s dýcháním a to ihned po porodu. Prodýchávejte hlavně spodní břicho, zejména oblast pod jizvou. Jizvu můžete masírovat po vyndání stehů, tlakovou...
24. 9. 2010
otázka
Dobrý den paní doktorko,prosím Vás, za jak dlouho po císařském řezu můžu začít navštěvovat cvičení ve Vacushape? Cvičím zatím na eliptickém trenažéru,nemám vůbec žádné problémy, jsem tři měsíce po druhé sekci. Moc děkuji za odpověď.
odpověď
Dobrý den, s tímto druhem cvičení bohužel nemám zkušenosti, takže nevím, co a jak tam cvičíte. Zeptejte se toho, kdo s vámi cvičí. Pokud nemáte žádné obtíže problém bych v tom ale neviděla. Samozřejmě ani po císařském řezu nezapomínejte na cvičení...
24. 9. 2010
otázka
Dobrý den paní magistro, jsem 4 měsíce po porodu. Již řadu let mě trápí bolest zad. Špatné držení těla- krční páteř.
Chodila jsme na rehabilitace, cvičila, plavala....vždycky se to na chvilku zlepší, ale jak povolím , tak to přijde znova. Bolí mě...
odpověď
Dobrý den Aleno, omlouvám se za opožděnou reakci, ale jak sama víte s malým miminkem moc práce neuděláte:-).Je dobře, že aspoň víte, že něco vám pomůže...jak jste psala. U vás se jedná o chronický problém, proto je třeba, abyste na něm systematicky...
30. 8. 2010
otázka
Dobrý den, paní magistro,
chtěla bych se zeptat: po druhém porodu mám diastázu břišních svalů (mám děti od sebe 18měs.), podle rehab. sestry v porodnici po porodu byl rozestup 2cm. nyni jsem cca 3měs. po porodu, doma cvičím šikmé břišní svaly,...
odpověď
Dobrý den Ireno, záleží na tom jak velký rozestup břišních svalů nyní máte. Názory na diastázu se liší jedni tvrdí, že se zcela vycvičit nedá, někdo, že ano. Já se přikláním spíše k druhé variantě, pokud rozestup není příliš velký. Takhle na dálku...
27. 8. 2010
otázka
Dobrý den,
dostala jsem poukázku na Prenatální thajskou masáž. Chci si u Vás jenom potvrdit, že tato masáž je v těhotenství bezpečná… všude čtu, že thajské masáže nejsou vhodné, tak radši pro jistotu :-)
Děkuji Vám a mějte se fajn, přikládám odkaz...
odpověď
Dobrý den, pokud je masáž určená pro těhotné a pokud sama v těhotenství nemáte problémy , tak bych se nebála. Podmínkou je samozřejmě, že musíte ležet v pohodlné poloze a musí vám být dobře. Pokud byste měla jakékoliv nepříjemné pocity ihned...
19. 8. 2010
otázka
Dobry den.
Momentalne som v 15tt.
Pred osmymi dnami ma po prvy raz v zivote "seklo v krizoch" (lumbago) a den som nebola schopna chodit.Bolest vystrelovala do praveho bedra.
Na pohotovosti mi dali obstrek mesocainom a predpisali Mydocalm...
odpověď
Dobrý den, bolesti související s "roztahováním" pánve většinou nebývají tak akutního a intenzivního rázu. Neurolog i ortoped pomoci mohou - odblokování (pokud je problém způsobený blokádou), obstřik, léky. Já bych se raději obrátila na...
19. 8. 2010
otázka
Dobrý den kdy je bezpečné otěhotnět po zánětu dělohy?Měsíc nebo raději více? Jaká hrozí rizika při otehotnění ještě v tomto ciklu po přeléčení atb?
odpověď
Dobrý den, tento dotaz nepatří do mé poradny.V.Š.