1.
Plánované rodičovství. Dobu svého otěhotnění si v dnešní době můžete naplánovat
a na těhotenství se v klidu připravit. Pokud si nevíte rady, jistě vám ochotně poradí
váš ženský lékař.
2.
Kyselina listová. Tři měsíce před plánovaným otěhotněním zařaďte do svého denního
jídelníčku kyselinu listovou (odborně acidum folicum). Je lhostejné, zda formou
tablet nebo potravinových doplňků. Kyselina listová významně snižuje výskyt
vrozených vývojových vad centrální nervové soustavy, zejména rozštěpů páteře
(odborně spina bifi da). Množství a délku užívání tohoto vitaminu konzultujte se
svým lékařem.
3.
Očkování. Dbejte na včasné očkování proti zarděnkám (odborně rubeolla) a planým
neštovicím (odborně varicella). Zkontrolujte si datum posledního očkování
proti tetanu (každých 10 let).
4.
Oprostěte se od špatných návyků. Kouření. Je vhodné včas přestat s kouřením.
Ne se pokoušet vzdát kouření, když zjistíte, že jste těhotná, nebo dokonce v průběhu
těhotenství. Kouření způsobuje spontánní potraty, opožďování růstu plodu
a předčasné odlučování placenty. Alkohol. Velmi malé a občasné požití alkoholických
nápojů v průběhu těhotenství neškodí, avšak lepší je abstinovat.
5.
Tělesná hmotnost. Nadváha způsobuje zvýšené riziko těhotenského diabetu, vysokého
tlaku a preeklampsie.
6.
Preventivní lékařská prohlídka. Pokud se rozhodnete otěhotnět, je namístě předtím
absolvovat vyšetření u svého lékaře. Zjištění, že jste zdravotně v pořádku, vás
uklidní. Pokud tomu tak nebude, lékař vám včas navrhne příslušná léčebná opatření.
7.
Chronická onemocnění. Ženy s chronickým onemocněním by měly plánované rodičovství
včas probrat se svým lékařem, event. s příslušným specialistou. Někdy je
třeba upravit dlouhodobě nasazenou léčbu. Svému lékaři rovněž včas sdělete, vyskytují-
li se ve vaší rodině nějaké dědičné choroby.
8.
Antikoncepce. S pokusem o oplodnění je vhodné počkat měsíc po vysazení hormonální
antikoncepce. Menstruace po vysazení přípravku je dobrým signálem, že děloha,
resp. děložní sliznice (odborně endometrium) je připravena přijmout oplodněné
vajíčko. Hormonální antikoncepce nepředstavuje pro plod žádné riziko.
9.
Rada budoucím otcům. Zásadní podmínkou pro oplození je dostatečný počet zdravých
spermií. Muži by se v době chystaného početí měli vyhnout pobytu v sauně
nebo parní lázni. Vysoká teplota má negativní vliv na tvorbu spermií, stejně tak
kouření a nadměrné množství alkoholu. Věk muže není oproti věku ženy až tak
důležitý.
10.
Pracovní povinnosti a tělesná zátěž. Mějte připraveny varianty pro změnu pracovního
režimu ve svém zaměstnání. Dělejte v těhotenství jen to, co vás baví a uspokojuje.
Pokud se objeví nějaké obtíže, neváhejte požádat svého lékaře o vystavení
pracovní neschopnosti. Pokud je rozumný, tak vám jistě vyhoví. Je v zájmu celé společnosti,
aby těhotná žena porodila zdravé dítě v termínu porodu. Unavené a bez
nálady pracující těhotné naše hospodářství na nohy skutečně nepostaví.